Acreditar que temos apoio é algo extremamente importante para nossa saúde mental e bem-estar. É uma sensação reconfortante saber que temos pessoas ao nosso redor que nos apoiam e nos ajudam em momentos difíceis. No entanto, uma pesquisa recente indica que essa crença pode ter um impacto ainda maior em nossas vidas do que imaginamos.
De acordo com um estudo realizado pela Universidade de Buffalo, nos Estados Unidos, a simples crença de que temos apoio, mesmo que não seja verdade, pode melhorar nossa saúde mental, desempenho no trabalho e até mesmo reduzir comportamentos de risco. Os pesquisadores analisaram dados de mais de 2000 participantes, com idades entre 18 e 34 anos, e descobriram que aqueles que acreditavam ter apoio, mesmo que não o recebessem, apresentavam níveis mais baixos de ansiedade, depressão e estresse.
Isso pode parecer surpreendente, afinal, como acreditar em algo que não é real pode ter um impacto positivo em nossa vida? A resposta está em como nossa mente funciona. Quando acreditamos que temos apoio, nosso cérebro libera hormônios como a ocitocina, conhecida como o “hormônio do amor”, que nos faz sentir mais calmos e seguros. Além disso, essa crença também pode aumentar nossa autoestima e confiança, nos dando forças para enfrentar desafios e superar obstáculos.
Mas como isso se reflete em nosso desempenho no trabalho? A pesquisa também mostrou que aqueles que acreditavam ter apoio, mesmo que não o recebessem, tinham um desempenho melhor em suas atividades profissionais. Isso pode ser explicado pelo fato de que, quando nos sentimos apoiados, temos mais motivação e energia para realizar nossas tarefas. Além disso, a crença de que temos apoio nos dá uma sensação de pertencimento e nos faz sentir parte de uma equipe, o que pode aumentar a colaboração e a produtividade.
Outro aspecto importante dessa pesquisa é a relação entre a crença de ter apoio e comportamentos de risco. Os participantes que acreditavam ter apoio, mesmo que não o recebessem, apresentaram menos comportamentos de risco, como uso de drogas e álcool, comportamento sexual de risco e até mesmo comportamentos alimentares prejudiciais. Isso pode ser explicado pelo fato de que, quando nos sentimos apoiados, temos uma sensação de segurança e bem-estar, o que nos leva a tomar decisões mais saudáveis e conscientes.
É importante ressaltar que a crença de ter apoio não substitui o apoio real de amigos, familiares e colegas. Ter pessoas ao nosso lado que nos apoiam e nos ajudam é fundamental para nossa saúde mental e bem-estar. No entanto, essa pesquisa nos mostra que a crença de ter apoio pode ser uma ferramenta poderosa para melhorar nossa qualidade de vida.
Então, como podemos aplicar esses resultados em nossa vida? A primeira coisa é cultivar a crença de que temos apoio, mesmo que não o recebamos de todas as pessoas ao nosso redor. Isso pode ser feito através de afirmações positivas e autoconfiança. Além disso, é importante também buscar apoio real quando necessário, seja de amigos, familiares ou profissionais de saúde.
Em resumo, a pesquisa indica que acreditar que temos apoio, mesmo sem recebê-lo, pode ter um impacto positivo em nossa saúde mental, desempenho no trabalho e comportamentos de risco. Essa crença pode nos dar forças para enfrentar desafios, aumentar nossa autoestima e nos levar a tomar decisões mais saudáveis. Portanto, vamos cultivar essa crença em nossas
