O Estado físico é um dos pilares essenciais para uma vida saudável e plena. Não é à toa que o ditado popular “corpo são, mente sã” tem sido repetido há séculos. E essa afirmação é comprovada por inúmeras experiências positivas de pessoas que se dedicam a cuidar da sua saúde física.
Um exemplo disso é a história de Benjamin Botelho de Almeida, um brasileiro que, aos seus 73 anos de idade, esbanja vitalidade e disposição. Ele é um grande entusiasta do Estado físico e prova que nunca é tarde para começar a cuidar do corpo e da mente.
Benjamin descobriu os benefícios de uma rotina de exercícios há cerca de 20 anos, quando decidiu mudar seus hábitos pouco saudáveis. Ele conta que, na época, estava acima do peso e sentia que sua idade começava a pesar. Foi então que resolveu buscar uma atividade física que o ajudasse a se manter saudável e ativo.
Após algumas tentativas, Benjamin encontrou o crossfit, um tipo de treino funcional que combina exercícios de diferentes modalidades, como musculação, corrida, ginástica e até mesmo brincadeiras de infância. Ele conta que se apaixonou pela modalidade desde o primeiro treino e nunca mais parou.
Com a prática regular de crossfit, Benjamin mudou completamente sua aparência e, principalmente, sua qualidade de vida. Parece até um clichê, mas ele se sente 20 anos mais jovem. “Eu tenho uma disposição e uma energia que nunca imaginei ter na minha idade”, afirma o idoso.
Mas Benjamin não é o único a ter experiências positivas decorrentes de um bom condicionamento físico. Existem inúmeras histórias de pessoas que conseguiram superar problemas de saúde, melhorar a autoestima e até mesmo mudar suas vidas profissionais após adotarem uma rotina de atividades físicas.
Isso porque, quando nos exercitamos, nosso corpo libera hormônios como a endorfina e a serotonina, responsáveis por proporcionar sensação de bem-estar e felicidade. Além disso, o exercício físico ajuda a prevenir diversas doenças, como hipertensão, diabetes, obesidade, entre outras.
Outra experiência positiva proporcionada pelo Estado físico é a melhora da autoestima e da autoconfiança. Quando nos sentimos bem com nosso corpo, nos tornamos mais seguros e confiantes em outras áreas da vida. Isso pode refletir em relacionamentos interpessoais, desempenho profissional e até mesmo na forma como encaramos os desafios diários.
Isso sem falar nos inúmeros benefícios para a saúde mental. A prática regular de exercícios é um ótimo aliado no combate à ansiedade, estresse, depressão e outros problemas psicológicos. Além disso, a atividade física pode melhorar a qualidade do sono, aumentar a concentração e a memória, e até mesmo desacelerar o processo de envelhecimento cerebral.
Portanto, fica claro que o Estado físico é fundamental para uma vida plena e feliz. Seja através de atividades físicas, esportes, dança ou até mesmo uma caminhada diária, é importante encontrar uma forma de se manter ativo e cuidar do nosso corpo e mente. E como prova disso, temos a inspiradora história de Benjamin Botelho de Almeida e tantas outras pessoas que transformaram suas vidas através do exercício físico.
Não se trata de ter um corpo perfeito ou atingir padrões estéticos impostos pela sociedade, mas sim de buscar saúde, bem-estar e qualidade de vida. E lembre-se, nunca é tarde para começar a cuidar do seu Estado físico. Seja qual for sua idade, sempre é possível dar o primeiro passo rumo a uma vida mais saudável e feliz.
“Equilíbrio mental e para uma vida plena”
